Без категории

Как приготовить протеиновые оладьи


Соберите ингредиенты - 3 яйца, ароматизированный протеиновый порошок (я использую ваниль PHD Pharma Whey), овес, молоко и смесь измельченных орехов (по желанию).

Добавьте 3 яйца, 2 мерные ложки протеинового порошка (50 г), чашку овсянки, примерно полстакана молока и орехи в кувшин для смешивания и взбейте. Добавьте немного разрыхлителя, если хотите, чтобы блины взбились.

Сделайте сковороду красивой и теплой, затем сбрызните немного растительного масла.

Вылейте смесь на сковороду до необходимого количества, я предпочитаю готовить тогда блины в стиле скотч. Затем накройте сковороду и готовьте 60-90 секунд.

Теперь вы переворачиваете блины и готовьте еще 60-90 секунд.

Теперь ваши блины готовы к употреблению, добавьте что хотите, экспериментируйте! Лично мне нравится немного арахисового масла и джема, а для хорошей меры - еще немного орехов :)


Смотреть видео: СT Fletcher. Жизненная история. Правила в питании (December 2021).